Ja! Stress og angst er store problemer i vores liv. Mange mennesker vil mere end gerne indrømme, at de stresser eller er ængstelige for et eller andet.
bedste websteder til at købe youtube-visninger
Uanset om det er en kommende deadline eller en kamp, du har haft med din partner, er der altid ting omkring os, der kan bringe mere stress ind i vores liv. Problemet for mange mennesker er så at få den stress ud af deres liv.
For nogle mennesker er de nødt til at henvende sig til medicin. De føler, at de ikke kan leve deres liv uden en form for hjælp. For nogle mennesker betyder det en tur til lægen og en recept, for andre betyder det en tur til en forhandler for nogle mindre end lovlig medicin.
Nogle mennesker henvender sig til underholdning – tv, film, hovedtelefoner med deres yndlingssange, online videospil, online casino spil, et pokerspil med venner.
Andre kan vende sig til en eller anden form for afhængighed såsom alkoholisme, ludomani med øget adgang fra madafhængighed eller andre former for selvdestruktiv adfærd.
Der er dog en bedre måde. Der er mange måder at lindre stress på uden at skade dig selv i processen. Der er mange måder at lindre stress på uden at skade dig selv, selv uden medicin!
Dyrke motion
Sandsynligvis en af de mest kendte former for fysisk stresslindring er træning. At lave en fysisk aktivitet får dit hjerte til at pumpe og blodet flyder. Det giver dig mulighed for at kanalisere dine negative følelser til, hvad end du laver.
Uanset om det er at lindre vrede gennem boksning med en boksesæk eller lade dig selv føle dig fri ved at cykle ned ad en lang skråning, er træning en fantastisk måde, du kan hjælpe med at give slip på nogle af de negative følelser.
En anden vigtig pointe er, at træning vil gøre dig fysisk sundere. Dette virker indlysende, men det betyder også, at det vil forbedre dit humør! Hvis du føler dig sund og godt tilpas fysisk, så vil det være lettere at føle dig sund og godt tilpas mentalt.
Af erfaring kan jeg fortælle dig, hvor nemt det er for en negativ fysisk følelse at trække ned i dit humør. Hvis du allerede føler dig stresset, så kan det øge den følelse, hvis du ikke er tryg ved din egen krop.
Ikke kun fysisk, men det kan også handle om selvbillede. Hvis du ikke kan lide, hvordan du ser ud, kan dette forårsage social angst for mange mennesker. Det kan frygteligt forværre andre pres, du har i dit liv, og trække dig ned til at få det endnu værre.
Forestil dig, at du skal aflevere en rapport til din chef og er stresset over det. Men på samme tid fortæller din hjerne dig, at din chef, hans sekretær og alle dine kolleger hele tiden tænker på, hvor grim du er.
Nå det er ikke sandt, da du ikke er grim, det er hvordan du har det med dig selv. Dette kan virke som et specifikt punkt, men det er ret almindeligt blandt både teenagere og voksne. Det er bare en anden ting, der kan forværre din stress.
Så at indse dette og tage skridt til at gøre dig fortrolig med, hvordan du ser ud, kan være en fantastisk måde at lindre noget af den angst eller det pres. Fordi de tanker sikkert rasler rundt i dit hoved, selv når du ikke er klar over det, kan denne simple ting være et kæmpe humørboost.
er socialsikringskontorerne åbne endnu
Tankegang
Det er nok noget, de fleste mennesker ikke ønsker at høre, men det er fuldt ud muligt at lindre stress og booste dit humør blot gennem en simpel ændring i mindset. Mange gange er årsagerne til vores negative holdning netop det; vores negative holdning.
Mennesker har en tendens til at fokusere på de negative og dårlige dele af vores liv. Tænk over det, hvor mange pinlige, dårlige eller negative minder har du? Hvor længe varer små hændelser i dit sind?
For mange mennesker lyder det, som om det kan holde ved dem i uger, hvis ikke måneder eller måske endda år. Men hvor mange små positive ting husker du? Kan du huske den gode ting, nogen gjorde for dig i sidste uge?
Kan du huske, hvordan den fyr/pige holdt døren åben for dig, eller hvordan ekspedienten smilede og sagde, at du skulle have en god dag? Sikkert ikke. Men du ville sikkert huske, hvis nogen gav dig et mærkeligt udseende, som om der var noget i dit ansigt.
Alt dette hænger sammen med vores arbejde eller regninger til, at vi føler, at der går så meget galt i vores liv. Som om vi altid er på randen af at glide ned i en eller anden afgrund af fiasko, og vi kun knap er kommet ud af vores tænders hud.
Dette er dog ikke rigtig sandt. Den gennemsnitlige person kæmper ikke hver dag for selve deres overlevelse. Selvfølgelig er der nogle mennesker, der lever i den uheldige situation, men ikke de fleste mennesker i den moderne verden.
Den gennemsnitlige persons lidelse er for det meste forårsaget af deres eget hoved. Selv en dårlig situation behøver ikke at slå dig ned, så længe du holder den rigtige tankegang.
new york fastfood mindsteløn
Så hvilken slags tankegang skal det være? Har du brug for at springe rundt og synge om, hvordan verden bare er solskin og regnbuer?
Nej. Hemmeligheden er simpelthen perspektiv. At indse, at tingene kunne være meget værre, og at du har meget at være taknemmelig for.
Mest åbenlyst er det en fantastisk ting simpelthen at være i live. At kunne opleve, hvad livet har at byde på, er uendeligt meget bedre end slet ikke at opleve livet. Det er dog en lav bar, så det føles måske ikke som meget for mange mennesker.
Prøv i stedet at tænke på alle de ting, der gør dig glad i livet. Tænk over, hvad du nyder at lave, og hvad du præcis lever for.
Har du en familie, du elsker? Tænk på hvor heldig og fantastisk du er at have det i dit liv. At selvom andre ting går galt, er din familie det, der er vigtigst for dig.
Måske er du single, men nyder en slags hobby. Hvordan får den hobby dig til at føle dig? Jeg er sikker på, at det gør dig rigtig glad, når som helst du er i stand til at gøre det.
Det er de ting, du bør fokusere på i dit liv. De gode ting, der får dig til at føle dig hjemme og godt tilpas. Intet kan slå dig ned, for du vil bare rejse dig op igen og fortsætte.
Arbejd for det
Hvis det stadig ikke hjælper dig til at føle dig mindre stresset og øge dit humør, så bør du sætte dig ned og tænke over dit liv. Jeg mener det bogstaveligt, ikke som en slags hån.
Hvad laver du med dit liv, og gør det dig glad? Er du glad, hvor du er lige nu, eller tilføjer det bare ekstra stress og bekymring til dit liv uden yderligere fordele?
Hvis du opdager, at et hvilket som helst job, studier eller hvad der ellers foregår i dit liv ikke er tilfredsstillende, så tænk på, hvad der ville være tilfredsstillende. Hvad ville få dig til at føle dig tilfreds og glad, når du kommer hjem hver dag?
Selv hvis du tjener en stor løn, nyder du det, du laver? I slutningen af dagen siger folk, at penge ikke kan købe lykke, og det er til dels rigtigt.
13 wham news rochester new york
Hvis du hader det, du laver det meste af tiden, så er det ikke værd at gøre. Søger aktivt at prøve og eliminere kilder til stress og negative følelser fra dit liv. Det kan være svært, men jeg tror, at hvert enkelt menneske har evnen til at være stærk. Det kræver kun lidt håb.
