Selvom alle har været social distanceret, stoppet bakterierne og nu iført ansigtsdæksler, kan alt dette være overvældende følelsesmæssigt og mentalt. Psykisk sundhedspleje under COVID-19-udbruddet vil være vigtigt for vores generelle velbefindende nu, og når udbruddet er forbi.
6 tips til mental sundhed:
hvordan man hurtigt detox fra ukrudt
- Undgå spekulationer - Følg officielle sundhedsagenturskilder såsom CDC.
- Fortsæt med hygiejneråd – håndvask med sæbe og vand, ansigtsbetræk, når du er i offentligheden og bliv hjemme, hvis du er syg.
- Hold forbindelsen – Ræk ud til venner og familie med jævne mellemrum. Et taleopkald gør underværker .
- Hold dig til din daglige rutine - Hold dig aktiv, spis en sund kost, og nyd tiden med at slappe af.
- Tal med din familie – Hav samtaler om udbruddet, men undgå at fokusere for meget på det.
- Administrer, hvordan du følger udbruddet – Hold dig informeret og sæt grænser for nyhedsforbrug.
#AVoiceCallWorksWonders
Safety Moment er et månedligt indslag skrevet af Kyle Black fra Seneca Meadows.
Få de seneste overskrifter leveret til din indbakke hver morgen? Tilmeld dig vores Morning Edition for at starte din dag.
