Alle sætter pris på at have fritid, tid, som vi kan bruge på vores hobbyer, gå en tur, møde venner eller blot tage en pause fra arbejdslivets hektiske tempo.
Forholdet mellem lykke og fritid synes at være direkte proportionalt. Efterhånden som vores fritid øges, gør vores følelse af velvære det samme, men i hvilket omfang? Er der en grænse?
Er for meget fritid en dårlig ting? Dette har været et spørgsmål, der er blevet behandlet eksperimentelt i løbet af det sidste årti, og hvis afslørende data vi vil opdage nedenfor.
Er det forkert at have for meget fri?
De fleste arbejdere lever i det hektiske tempo i hverdagen. De fleste af vores dage er optaget af arbejdsforpligtelser, hvilket får os til at føle, at vi ikke har tid til noget. Vi fortæller os selv, at vi har brug for mere ferie, at vi ville ønske, at vores weekender var tre dage lange, eller krydser fingre, at vi går tidligt fra arbejde.
Hvorfor forbinder vi, at jo flere arbejdstimer vi har, jo mindre tid har vi til at nyde vores hobbyer, familie, venner og hvile, aktiviteter, der giver os velvære og tilfredshed? Af denne grund har de fleste mennesker i deres hoveder ideen om, at have mere fritid betyder at være gladere, men... Hvad er sandt ved dette udsagn? Men hvad er så sandt ved dette udsagn, og kan det være en dårlig ting at have for meget fritid?
Dette spørgsmål fik Marissa Sharifs gruppe, bestående af forskere fra universiteterne i Californien og Pennsylvania, til at gennemføre en undersøgelse med fokus på, i hvilket omfang fritid betyder velvære og lykke.
Hverken for meget eller for lidt
Mens tidligere forskning allerede har påpeget, at for lidt fri indebærer utilfredshed og mangel på velvære, er for meget fri ikke altid en god ting. I Sharifs forskning, med titlen The Effects of Being Time Poor and Time Rich on Life Satisfaction, analyserede forskerne data fra en stikprøve på omkring 35.000 mennesker.
hvad er den mest virale video på youtube
I den første del af denne forskning analyserede de data fra 21.736 amerikanske statsborgere, der deltog i den amerikanske tidsforbrugsundersøgelse mellem 2012 og 2013, hvor deltagerne angav, hvad de havde gjort i de 24 timer, før de besvarede spørgeskemaet, med angivelse af tidspunktet på dagen. og varigheden af hver aktivitet, de havde udført, udover at rapportere deres grad af velvære.
Det essay forfatter Sharif og andre forskere fandt ud af, at efterhånden som fritiden steg, så steg trivslen også, men der var en grænse: Efter to timer blev den opretholdt, og når de havde fem timers fritid, begyndte den at falde mærkbart.
For meget fritid
I en anden fase af deres forskning, Sharif et al. (2018) analyserede også oplysninger indhentet fra 13.639 amerikanere, der deltog i National Study of the Changing Workforce mellem 1992 og 2008. Der var alle mulige arbejdsrelaterede spørgsmål i undersøgelsen, men nogle havde til formål at finde ud af, hvor meget fritid deltagere besad. Blandt disse spørgsmål var:
Hvor mange timer/minutter bruger du i gennemsnit på fritidsaktiviteter på de dage, du arbejder?
Alt taget i betragtning, hvordan har du det med dit liv i disse dage? Vil du sige, at du føler dig: 1. meget tilfreds, 2. noget tilfreds, 3. noget utilfreds, 4. meget utilfreds?
Igen fandt Sharifs gruppe ud af, at høje niveauer af fritid var signifikant forbundet med høje niveauer af velvære, men der var stadig en grænse. Mennesker, der overskred denne fritidsgrænse, viste ikke større velvære ud over det punkt, hvilket betyder, at mere fritid ikke er synonymt med mere lykke. Det er ligesom i historien om Guldlok: Hverken den lille stol eller den store stol gør hende glad, kun den mellemstore.
Fritid, trivsel og produktivitet
For bedre at forstå dette fænomen gennemførte forskere to online-eksperimenter, der involverede en prøve på mere end 6.000 deltagere. I det første forsøg blev frivillige bedt om at forestille sig, at de havde et vist antal ledige timer hver dag over en periode på seks måneder.
Deltagerne blev tilfældigt tildelt til at have lidt (15 minutter om dagen), moderat (3,5 timer om dagen) og meget (7 timer om dagen) fritid. Deltagerne blev bedt om at angive, hvad de troede, deres grader af nydelse, lykke og tilfredshed ville være.
Deltagerne i lav- og højfritidsgrupperne rapporterede, at de troede, at de ville have lavere trivsel sammenlignet med den moderate gruppe. Forskerne fandt, at dem med lidt fritid følte sig mere stressede end dem med moderat fritid, hvilket bidrog til lavere velvære, mens dem med meget fritid følte sig mere uproduktive end dem i den moderate gruppe, hvilket også reducerede deres subjektive velvære. -væsen.
Det andet eksperiment var at finde ud af produktivitetens potentielle rolle. For at gøre dette blev deltagerne bedt om at forestille sig at have moderat (3,5 timer) og høj (7 timer) fritid om dagen. Alligevel blev de også bedt om at forestille sig at bruge den tid på produktive aktiviteter (f.eks. motion, hobbyer eller løb) og uproduktive aktiviteter (f.eks. at se tv eller bruge computeren).
Forskerne fandt ud af, at deltagere med mere fritid viste lavere niveauer af velvære, når de lavede uproduktive aktiviteter. I modsætning hertil følte de, der lavede produktive aktiviteter, selv når de blev tildelt gruppen med meget fritid, tilfredse og havde samme niveauer af velvære som dem i den moderate fritidsgruppe.
Pensionering og arbejdsløshed
Mens forskerne i første omgang havde fokuseret på at finde ud af sammenhængen mellem subjektivt velbefindende og antallet af ledige timer, gav det også afslørende resultater at undersøge, hvordan folk bruger deres fritid, og i hvilken grad det påvirker deres velvære. Deres forskning tyder på, at det at have hele dages fritid til at fylde kan føre til en følelse af ulykke.
Med dette i tankerne fremhæver forskningen behovet for at lære at håndtere fritiden ordentligt, især når man oplever perioder som pensionering eller arbejdsløshed.
Mennesker i denne type situationer kan risikere at føle sig dybt utilfredse, ulykkelige og føle, at de spilder tid, hvorfor det stærkt anbefales at udfylde den tomme tid med aktiviteter som at deltage i kurser, tilmelde sig sprog, lege. sport eller gør enhver aktivitet, der har en organiseret tidsramme.
hvor meget vil ssi stige i 2022
